舞蹈常识

星光舞校给练习拉丁舞朋友的四个建议

    1.在进行基本动作的训练中,我们可以在动作训练之前进行舞姿训练,也可专门进行训练。首先进行基本的柔韧练习发展肩、腰、腿、脚和胯的柔韧:然后进行芭蕾手位和脚位等练习培养舞蹈意识。

    2.当能够做好原地的身体律动后,就可以进行运步练习了摆动脚一定要经过主力脚。具体做法如下:前脚位站立,由身体的引带做收脚做出步练习。脚到重心到,重心先于脚动,侧脚位站立,由身体的引带做收脚换重心练习。后脚位站立,由身体的引带做收脚出步练习。

    3.在能够把基本技术运用到基本动作中后,再开始出脚的速度练习延伸后,定要把身体拧紧,尽量把动作做满,有利于身体肌肉的发力。前脚位站立,做重心的前移,两脚固定。当移到极限时,然后迅速的出步。用慢音乐体会身体延伸的感觉,用快音乐体会出步速度和下压的感觉,然后再用正常的音乐练习。

    4.在练习中先用节奏清楚的慢音乐来练习,掌握后用快音乐练习,再用正常的音乐来做;在节奏的处理上,也应先易后难。第一、识别音乐学生多听,教练指导在伦巴音乐里做行步练习,一拍一步,走在2上,一拍两步,走地2和4上,按正常音乐走三步。第二、动作进行详细的讲解,分别是出步、延伸和身体胯部动作。最后,先把音乐切分为2N3N41N,当这些都掌握的较好后,再把音乐分成八个半拍。最后结合动作来处理音乐。

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