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星光舞校:青少年跳拉丁舞时应注意些什么

    拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹,这样可以锻炼腹横肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌,增加腰背力量;摇摆的方向变换越多,腰腹越能得到均衡的锻炼。青少年跳拉丁舞时应注意些什么,下面星光舞校拉丁舞培训老师来为大家讲解一下:

    1.男士宜为短发,长发需扎成马尾,不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。

    2.服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,鞋子有专门的舞鞋,但在训练时以舒适为宜,最好是平底。

    3.注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,女士应还礼。舞蹈结束后,一定要答谢观众,男士还应将女士送回。

    4.初学者不要急于跳合舞,不要急于接触花步,以免受伤。  
 
    5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸,防止动作僵硬。
  
    6.在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续;  
 
    7.避免扭腰过猛,应以感觉适当为准;
  
    8.若发生以下情况,如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。

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